Working Hard…

Boas pessoal,

Venho mostrar uma espécie de relatório quinzenal do meu treino iniciado à 2 semanas atrás, faço isto para mostrar a dedicação e o esforço que são necessários para se estar numa forma aceitável para competir na Taça de Portugal.

Neste momento faltam pouco mais de 10 semanas para a 1º prova da Taça (1 e 2 de Março) , e nessa altura conto estar com um andamento BOM, espero apurar ainda mais a minha forma durante a época.

Nestas 2 semanas de treino conto com 21Horas de treino total (6 dias por semana) média de 1H45′ por dia com uma intensidade baixa/média, as condições têm sido algo duras uma vez que tem estado bastante frio, a maior parte dos treinos têm-se realizado com temperaturas médias na ordem dos 2ºC, isto porque muitos dos treinos são efectuados à noite nas unicas horas vagas que tenho. Os treinos estão a ser feitos maioritáriamente em estrada, uma vez que ainda não tenho a bike de BTT montada.

Desejo tambem um Feliz Natal a toda a gente

Boas pedaladas

Alexandre Guilhoto

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