Testes Realizados By Tiago Aragão

No sábado passado dia 21 de Março desloquei-me até ao Porto, com vista a realizar os vários testes de avaliação física com o meu treinador Tiago Aragão (www.tiagoaragao.com). Depois de tiradas as várias mediadas atropométricas, mais precisamente percentagem de gordura e diâmetros musculares, realizei um teste que define os níveis de treino fundamentais para uma evolução favorável e para trabalhar correctamente evitando erros como o overtraining.

Espero assim aumentar consideravelmente os meus níveis de condição fisica para assim conseguir defender o bom resultado alcançado em Castro Marim, algo que será muito complicado uma vez que a concorência está muito forte e muitos foram os atletas que não se apresentaram nas melhores condições em Castro Marim.

A próxima prova da Taça de Portugal está ai a porta pois é já neste fim de semana em Ribeira do Pena mais conhecida por Ribeira do “Empeno” um circuito que me trás boas recordações 5º Lugar em Sub-23 no Campeonado Nacional de 2006 e o 1º Lugar em Promoção no ano passado,  mas para a prova ser mais a meu gosto só resta ter decidas mais técnicas, vamos aguardar por Sábado para ter conhecimento das possiveis alterações relativas ao percurso dos anos ateriores.

Boas pedaladas

Troféu Mountain X Bike – Turcifal – 5º Lugar

No passado dia 15 de Março teve inicio a 1ª prova do novo Troféu Mountain X Bike com a organização da GeaPro e com a mesma categoria das provas da Taça C2. Um troféu muito bem vindo, que é mais uma oportunidade de Portugal somar preciosos pontos UCI e subir no ranking.

No sábado chegamos ao local com muita dificuldade, perdemo-nos várias vezes e para encontrar o padock tivemos que subir mesmo até ao topo e depois fazer um vertiginoso DH com a super Iveco. O reconhecimento foi feito quase de noite e apenas foi dada 1 unica volta que deu para ter uma ideia do percurso mas que nos impediu de conhecer melhor aparte técnica do percurso. Um percurso de nível alto e muito exigente em todos os aspectos, as subidas tinham percentagens altissimas e a ultima descida era parte da pista de DH do Tucifal com muita muita técnica à mistura que impedia uma possivel recuperação.

Domingo, às 14:30 era dado o tiro de partida e apesar de arrancar da 2ª fila consegui posicionar-me bem. O Espanhol Dias de La Pena, o Leão Pinto e o Rosa nunca mais os vi sem ser no arranque, estavam com um andamento imparável e demasiado alto para mim. Eu encontrava-me na 4ª posição mas a quebrar muito, sentia-me perdido pois o “conta rotações estava avariado” e não sabia como estava a reagir, quando o Melitão me passou consegui ir na roda dele, mas na subidaa mais dura a corrente enrolou no prato pequeno e tive que descalçar, depois não consegui voltar a colar e na penultima volta fui alcançado pelo Ivo que seguia na roda dos Ricardo’s Marinheiro(Junior) e Vicente(Sub-23) e na ultima subida não conseui aguentar o ritmo e descolei deste grupo, na ultima volta forcei para apanhar o Ivo que seguia a poucos metros de mim, mas em vão, na descida técnica para a meta apanhei o Melitão com problemas técnicos e acabei a prova em 5º Lugar na classe rainha de Elites.

AlexMG treinado por Tiago Aragão

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Depois do 2º lugar de Castro Marim, para poder continuar em boa forma e melhorar a minha condição fisica ao mais alto nivel, decidi falar com o Tiago Aragão, este grande mestre na arte do treino especifico para BTT e outros desportos, que treina GRANDES atletas em Portugal tais como David Rodrigues, Luis Leão Pinto, Tiago Ferreira, David Rosa, João Marinho, José Silva entre muitos mais, para ser o meu treinador, proposta foi aceite e agora é continuar a trabalhar mais e melhor, treinar sobretudo com um incremento significativo de qualidade.

Um MUITO OBRIGADO a ele por me aceitar no seu grande projecto já fora de tempo, espero não desiludir. OBRIGAO

Alexandre Guilhoto

Up-Hill Manteigas – Penhas Douradas – 2º Lugar

Foi no dia 8 de Março que mais um Up-Hill de Manteigas-Penhas Douradas se realizou, os miticos 12 Kms de subida este ano contaram com menos neve do que na minha ultima presença em 2006 onde consegui um 1º Lugar, este ano estava com muita vontade de repetir a mesma prestação uma vez que é o meu terreno de eleição mas infelizmente não fui capaz de bater o fortissimo Diogo Silva que está com um andamento expetacular, e fiz assim um 2º Lugar. Posso dizer que foi um excelênte treino para as próximas provas que se avisinham…

O David Rebelo tambem esteve de parabens pois fez um excelênte 3º Lugar mostrando que está cada vez mais forte, o Ricardo Teixeira novamente com problemas técnicos, partiu a corrente nos ultimos 100 mts o que o impossibilitou de discutir o 5º lugar ao sprint acabando assim em 6ºLugar.

T.P. XCO Castro Marim – 2ºLugar – Elites

Depois de quase 3 mêses de treino, sacrificios a treinar à chuva vento e frio, olho para trás e veijo que valeu a pena, a sensação foi como se tivesse ganho e é estremamente gratificante, a sensação inexplicável… Para mim aconteceu um sonho, pois apenas o sonhava e não imaginava que fosse capaz de o realizar uma vez que a minha melhor classificação de sempre foi 5º lugar em Sub-23 em 2007, e a intenção era andar novamente por esses lugares mas desta vez em elites. Um 2º lugar (apesar do problema do Luis Pinto) ultrapassa todas as minhas espectativas, e surpreende-me a mim próprio.

O arranque foi infernal como de costume, e arrancar na 3ª linha de partida não é facil, posicionei-me na parte de fora para evitar a confusão por dentro no start loop, na reta seguinte ganhei mais alguns lugares, e na entrada em terra estava em 12ºlugar, contudo perdi vários lugares na 1ª subida com aquela confusão toda, a 1ª e 2ª volta foram complicadas pois foi sempre a apertar para entrar nas descidas à frente, mesmo assim perdia bastante tempo com pessoal mais lento que eu a descer, sentia-me bem e fiz as voltas a gerir, pois sabia que as ultimas voltas iam ser complicadas para mim, todos os “nomes” que tinha estudado estavam a minha frente e a poucos metros, sem dar muito conta do que estava a acontecer esses nomes ficaram para trás, sem qualquer noção do lugar em que me encontrava, ao passar pelo Luis Pinto (com os lingutes do cubo partidos), passo na meta e dizem-me que seguia em 2º! Sabia que o Luis me apanharia rapidamente e foi o que aconteceu, ouvia um barulho assustador de apoio ao Luis atrás de mim, fantástico mesmo, ao passar-me segui um pouco na sua roda mas o ritmo que impunha era muito alto para mim, e optei por seguir no meu ritmo. Estava em 3ºlugar e a 3 voltas do fim, cria defender aquel lugar, mas as pernas estavam a assustar-me com ameaças constantes de caimbras, na penultima volta senti-me a quebrar, e na ultima fiquei assustado ao ver o Tiago Santos a aproximar-se a uma velocidade endiabrada, mas eis que olho para a frente e vejo o Luis Pinto em grande quebra e a aproximar-se rápidamente, algo que sinceramente não contava ver, e meteu-me muita confusão passar por ele, a partir dai foi sem dó nem piedade até ao fim, com as caimbras a desaparecerem e as pulsações a subirem bastante, até onde só andaram na 1ª volta, pois o 2º lugar estava a ser ameaçado fortemente pelo Tiago, a ultima subida foi com um grito para esquecer aquelas dores nas pernas, e o sprint para a meta foi obrigatório com o Tiago a poucos metros de mim. Ao cortar a meta nem cria acreditar no que estava a acontecer, fiquei com uma sensação nunca antes sentida… e com a vontade de repetir!

Cria agradecer ao pessoal que estava na pista a apoiar-me soube muito bem ter alguem que conhecia o “desconhecido” e a acreditarem nele. OBRIGADO

E à equipa que sem ser “multimilionária” se portou muito bem, uma equipa com apenas 4 elementos a fazer 2º lugar… fantástico

OBRIGADO a toda a gente que me têm apoiado e sobretudo à “nossa” GARBIKE a “lojinha” que fez 1 ano no dia da prova e tambem está de PARABENS.

Noticias e fotos referentes à prova:

Boas pedaladas